今日一日を飲まない為に & ダイエット
2016年10月28日金曜日
取り組んでいること
まずは酒を飲まない
これが全ての基本になると思います
次に一日一食
通勤と昼休みのウォーキング
生姜ごぼう茶、生姜紅茶
筋トレ
まずは痩せようと思います
そこから次の事を考えます
ワンプレート夕飯を取り組んでいこうと思ってます
2016年10月25日火曜日
ウォーキング
最近はなるべく歩くようにしています。
走るにはもう少し体重減らして体への負担を低くしてからと思ってます。
なので踏み台昇降とウォーキング
頑張ります
2016年10月22日土曜日
一日一食生活
10月2日から始めた一日一食生活
約3週間経過
体はだいぶ軽くなってきている。
でも、そんなに劇的には痩せてきていない。
でも、食費が減るのは良い事だ。
アンチエイジングにも効くとの事なので白髪が減って欲しい
あとは、アニメを見ながらひたすら踏み台昇降
ソードアートオンラインというアニメをワンクール制覇
今はパート2の二話目目
合間に筋トレ
年末までに80kgの壁を破りたい!!
2016年10月17日月曜日
歩く事と筋トレ
運動は歩く事と筋トレをメインにしていこうと思います。
走るのは痩せてからにしようかなと。
あとエビオス錠をサプリとして飲んでいこうと思います。
体重測定は帰宅した時に行う。
当面の目標は今年中にどれだけ減らせるか。
そして、体を絞れるか。
基本的には長生きを目指して生活習慣病のリスクを減らす。
酒も辞めて、ご飯も一日一食とかになると何が楽しいのかという事になりますが、
酒は毒だし、ご飯も夕食は好きな物を食べるようにするつもりなので、
ストレスは減ると思います。
ストレスは太る原因の一つかと思います。
レッツ激やせ!!
2016年10月15日土曜日
断酒の次は1日1食ダイエット
断酒は何とか軌道に乗ってきているので、次はダイエット頑張ります。
2016年10月13日の健康診断で84.4kgだったので、
なんとか10kg減らしたい。
しかし、ジムに行くお金も余裕も無い。
なので、一日一食にしてカロリー制限して自宅で運動して痩せるように試みます。
果たしてどうなるでしょうか。
2016年10月3日月曜日
7年経った
禁酒して七年経ちました。
先日シンガポール出張でシンガポールスリングのノンアルコール版の
バージンスリングを頼んだら手違いでアルコール入りになってました。
一口飲んで気づいたので植木鉢に放出して難を逃れました。
久しぶりに口に入ったアルコールはピリピリとした刺激でした。
やれやれですが、なんとかセーフで良かったです。
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