2016年11月9日水曜日

一日一食と踏み台昇降

一日一食は何気に続けてます。

かれこれ40日です。

それにプラスして踏み台昇降の時間も増やしてます

朝の通勤とお昼休みも歩いて歩数を稼ぎます

エビオス錠も飲み続けてます

腸内活動を活発にさせる為に納豆やヨーグルトを食べるようにしております

あと乾燥生姜をお茶にいれて飲んだり。


昨日体重をはかったら81.8kgでした


断酒と同じで何かをプラスするより何かを禁止する方がむいてるようなので
一日一食はむいているのかもしれません。


酒の魔力に比べたら他の物を減らすのはなんとかなるようです。。